01.04.2014

Atrodiet klusu vietu, ieslēdziet , ja vēlaties klusu mūziku, kas palīdz radīt atpūtas un viegluma atmosfēru. Centieties pārdzīvot un ar iekšēju redzi redzēt visu to, par ko šajā tekstā ir runāts.

Meditatīvas domas Ārpus šīs istabas nekas neeksistē…

Es jūtos pilnīgi izolēts no ārpasaules un esmu brīvs, lai izpētītu sevi…

Es novirzu visu savu uzmanību uz sevi , koncentrējot visu savu domu enerģiju uz pieres vidu…

Es atdalos no sava fiziskā ķermeņa un apkārtnes…

Es sāku apjaust klusumu sevī un ap sevi…

Dabiska klusuma sajūta pārņem mani…

Klusuma viļņi maigi apskalo mani, aiznesot visu sasprindzinājumu un nemieru…

Es koncentrējos uz šo dziļā miera sajūtu…

Ir tikai miers…

Es esmu pats miers…

Miers ir manas esības patiesais stāvoklis…

Mans prāts kļūst mierīgs un skaidrs…

Es jūtos viegls un apmierināts, atgriezies pie sava dabiskā stāvokļa- miera. Es sēžu, baudu klusuma un miera sajūtu. Vingrinājumu ieteicams veikt pirms darba no rītiem, kaut vai dušā esot. Var veikt arī vakaros, kad darba diena ir beigusies. Reizē ar meditāciju, šīs pozitīvās domas arvien biežāk ienāks jūsu prātā un sirdsmiers pakāpeniski kļūs par jūsu dabisko stāvokli. Lai izdodas!